10X Gezond broodbeleg

Ik vind de maiswafels met zeezout van de Albert Heijn het lekkerst en de dunne spelt crackers zijn ook zeker een aanrader. Gunstige calorieën en ook qua koolhydraten valt het mee. Je kunt natuurlijk oneindig combineren met gezond beleg om erop te doen, maar hieronder een paar van mijn lievelings:

5 easy:

1. Hüttenkäse met een plakje rosbief, plakje avocado en peper en zout. Knoflookpeper maakt het eigenlijk helemaal af.

2. Roomkaas (ik kies altijd voor een light variant) met aardbeitjes. Heerlijk fris met dit warme weer en lekker als afwisseling!

3. Geitenkaas en vijgen of dadels. I love it.

4. Plakjes tomaat, stukjes feta en een klein druppeltje olijfolie. Healthy en o zo lekker!

5. Gekookt eitje met rookvlees.

5 homemade & nog steeds easy:

1. Courgettespread:

1 courgette, 1 teentje knoflook, 2 el olijfolie, peterselie, limoensap en peper & zout. Mix, blend do anything om het fijn te maken et voila: courgettespread.

2. Avocadospread:

1 avocado, half bakje roomkaas light, handje kaas;

Mix, mix & mix tot er een egale spread ontstaat. Eventueel wat peper & zout toevoegen: it’s delicious.

3. Zalmspread:

100gram Magere kwark, citroensap (1/2), bosje bieslook, 100 gram gerookte zalm en peper & zout. Snijd de zalm in mini stukjes, mix met de rest en enjoy!

4. Komkommerspread:

Komkommertje, 150 gram magere kwark, 1 teentje knoflook, peper en zout mix it & eat it! P.S. strooi wat komkommer stukjes on top voor een extra bite!

5. Tonijnspreadsalade

150 gram tonijn uit blik (op water), 1 el citroensap, 2 el magere kwark, peper en zout, kleine stukjes augurk (als je daarvan houdt). Good old tuna uit blik, maar zo lekker (en bijna geen calorieën).

P.S. ik kan het woordje spread ook voorlopig even niet meer horen.

P.P.S Show jouw creatie van een van de recepten op insta & tag me! Vind het super leuk jullie uitvoering. vande recepten te zien!

Love,

Ro